Lemon dikenal seperti buah apa dapat menyehatkan sikap secara keseluruhan. Namun, apakah jasa tersebut tambahan berlaku untuk ibu hamil? Ini kata dokter.

Anda sedang menonton: Manfaat buah lemon untuk ibu hamil


*

Lemon, buah asam apa terkenal dengan perawat manfaat sehat. Buat terlalu bermanfaat, buah ini konon perlu dikonsumsi ibu hamil secara rutin dan teratur guna mendukung health selama kehamilan.

Apakah medis setuju dengan hal tersebut? Jika, ya, apa saja manfaatnya lemon buat ibu hamil? bagaimana cara mengonsumsinya agar bisa ~ merasakan jasa buah tersebut dengan optimal? Yuk, cari tahu!


*

Lemon adalah tipe buah citrus apa kaya menjadi kandungan vitamin dan banyak mineral, yang aman dikonsumsi selama kehamilan. 

Dijelaskan oleh dr. Devia Irine Putri, beberapa kontak gizi yang terkandung dalam 100 gram buah lemon adalah seperti berikut: 

Kalori SodiumPotassium Karbohidrat Protein Vitamin AKalsium Vitamin DCobalamin Vitamin CMagnesiumVitamin B6

Artikel Lainnya: Atasi Mual dan Muntah saat hamil dengan Cara Ini

Berkat adanya kontak gizi yang bervariasi, manfaat lemon karena ibu hamil adalah kemudian berikut:

Meningkatkan aset Kekebalan Tubuh

Berdasarkan dr. Devia, lemon memiliki kandungan vitamin C apa berperan seperti antioksidan. 

Dengan mengonsumsinya batin jumlah benar dan secara rutin, daya tahan berbadan ibu hamil dapat terjaga sehingga penyakit noël mudah menyerang.

Membantu perkembangan Janin 

Lemon juga dapat menunjang ditanam kembang janin di dalam kandungan berkat kontak asam folat di dalamnya. 

Tidak hanya itu, kontak vitamin C dalam buah lemon juga bisa bantu meningkatkan development otak janin, spesial hipokampus, yang bertanggung jawab atas kemampuan memori. 

Artikel Lainnya: Manfaat Madu bagi feminin Hamil

Mengurangi Mual 

Sebuah studi klinis yang diterbitkan pada tahun 2014 menyebut, napas minyak esensial beraroma lemon efektif untuk mengurangi mual dan muntah saat kehamilan.

“Rasa asam dan segar apa diberikan melalui buah lemon also efektif batin mengurangi mual di ~ ibu hamil asibe morning sickness,” ujar dr. Devia, melengkapi penjelasan.

“Selain itu, menambahkan perasan lemon diatas air minum juga bisa menjadi opsi jika ibu hamil bosan curam air putih. Jadi, bisa ~ memotivasi medang hamil untuk minum lebih banyak sehingga kecukupan cairannya terpenuhi,” sambungnya.

Mencegah Dehidrasi 

Lemon dapat diperas dan dikonsumsi ke dicampur waiting putih. Selain itu, Anda also bisa menjadikan buah lemon such bahan dasar infused water

Dengan ini, lemon dapat memotivasi ibu hamil untuk mencukupi kebutuhan cairan setiap hari. Alhasil, risiko dehidrasi alias dirampas cairan dapat dihindari.

Artikel Lainnya: Buah Terbaik untuk Ibu Hamil, apa Saja?


*

Manfaat jeruk lemon karena ibu hamil memang mendesak beragam. Meski demikian, bukan berarti their dapat mengonsumsinya sembarangan. 

Anda tetap harus membatasi porsi dan hanya mengonsumsinya di saat perut sudah terisi (setelah makan).

Faktanya, lemon pribadi sifat mendasar asam. Apabila dikonsumsi penuh sesak atau saat perut kosong dapat berakibat asam lambung meningkat sehingga perut terasa nyeri, dada sebagai terbakar (heartburn), dan memicu mual maupun muntah.

Di samping itu, sifat asam alami apa ada diatas lemon also berpotensi menyebabkan kerusakan gigi apabila dikonsumsi berlebihan. Risiko ini bisa ~ meningkat apabila Anda tidak menjaga membersihkan gigi mencapai saksama.

“Misalnya, 2 sendok makan perasan air lemon ditambah madu dan yoghurt. Kalau memang mau memeras setengah hingga satu benih lemon, mungkin dicoba dulu tambah satu hingga satu setengah liter air. Kalau masih terlalu asam, sanggup ditambahkan waiting lagi,” usul dr. Devia, sehubungan dengan porsi konsumsi lemon apa aman untuk ibu hamil.

“Kalau memang mau minum jus lemon murni, coba awal dari porsi paling sedikit. Jangan langsung banyak, guna menghindari berefek samping sebagai asam lambung naik,” pungkasnya.


Manfaat lemon karena ibu hamil ternyata mendesak bervariasi. Tertarik mencobanya? Pastikan anda memperhatikan hal-hal yang telah disampaikan agar buah ini dapat mendatangkan manfaat tanpa diikuti memengaruhi samping apa merugikan.

Lihat lainnya: Kata Mutiara Cinta Bahasa Inggris Beserta Artinya "Super"

Butuh usul sehubungan dengan konsumsi lemon buat ibu hamil? Tak harus ragu, konsultasikan lebih lanjut kepada dokter melalui LiveChat 24 kota atau di aplikasi esuba.net.